Последним пунктом хочу написать самое важное! В практике самое важное - это дыхание. Пожалуйста, дышите! Встали на доску и начинайте дышать, глубокий вдох через нос и долгий протяжный выдох через рот, выдох трубочкой, долго-долго. И тогда вы быстрее расслабитесь, не паникуйте, постарайтесь стать наблюдателем, дышите и наблюдайте за своим телом, конечно же, если не получилось, не переживайте, всему своё время. Приходите ко мне на практику, я помогу и всё расскажу. Или напишите)

На этом всё, прочитайте ещё статью «Этапы стояния на гвоздях». Если вы знаете, что происходит с вами во время стояния на гвоздях, то вам становится легче и проще понимать себя и практику.

Очень важный момент в любой аскезе: не торопитесь, аккуратно вставайте на доску, на выдохе, сначала одну ногу, затем вторую, тоже на выдохе) и не торопитесь спускаться, тоже аккуратно, доска точно не проткнёт ногу, но нужно помнить, что это гвозди. Не торопитесь простоять много, хотя в начале своей практики я была убеждена, что нужно простоять пока «не отпустит», чтобы каждый понял, что можно расслабиться на доске Садху, и тогда следующая практика будет легче, так как есть знания, что ощущения временные, что наступает момент расслабления и тишины.

Запрос на практику, намерение, нужно спросить себя, зачем это вам?
Здесь есть разные варианты, очень часто люди практикуют аскезы ради материальных желаний, в этом нет ничего плохого, единственное, что могу сказать, что они сбываются) вот здесь можно узнать подробнее, как это сделать. А можно просто прослушать медитацию вот здесь.

Я практикую более шести лет, что я только не перепробовала.